ダイエットというと食事制限のイメージが強いですが、カロリーを気にせず栄養もとれて、なおかつお腹が満たされるダイエット食品があるなら利用したいですよね。
こんにちは、ヨシラテです。
日清が販売している「ごろっとグラノーラ」をご存知でしょうか？
シリアル系の食品でダイエットにおすすめですよ。しかも、腹持ちもそこそこいいです！
今回は、ごろっとグラノーラシリーズの一つである「チョコナッツ」について紹介します。
目次
ごろっとグラノーラとは？
ごろっとグラノーラは日清が販売しているシリアル系の食品です。
日清のごろっとグラノーラのサイトから引用
7種類のシリアルが販売されいるようです。
ごろっとグラノーラのチョコナッツを紹介
内容量は、400gありますよ。
注目は、チョコシリアルと3種類のナッツが入っていることです。
チョコシリアルは、ザクザク食感のココアチョコ風味です。
こちらが実際のチョコシリアルです。ザクザク食感が期待できそうです。
3種類のナッツは、アーモンド・カシューナッツ・くるみが入っています。贅沢ですね。
こちらが実際の3種類のナッツです。右からアーモンド、カシューナッツ、くるみです。
食物繊維・ビタミン・鉄分・カルシウムも入っていますよ。栄養面もサポートできますね。
ごろっとグラノーラのチョコナッツのカロリーや栄養成分は？
1食分40gあたり180kcalです。おにぎり1個100gのカロリーと同じくらいですよ。
1食分40gあたりの栄養成分はこちらです。
| エネルギー | 180kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 7.2g |
| コレステロール | 0mg |
| 炭水化物 | 27.5g |
| 糖質 | 23.1g |
| 食物繊維 | 4.4g |
| 食塩相当量 | 0.23g |
| カルシウム | 50mg |
| 鉄 | 2.6mg |
| ナイアシン | 3.2mg |
| パントテン酸 | 0.64mg |
| ビタミンB1 | 0.32mg |
| ビタミンB2 | 0.12mg |
| ビタミンB6 | 0.32mg |
| ビタミンB12 | 0.3μg |
| ビタミンC | 28mg |
| ビタミンD | 2.5μg |
| 葉酸 | 86μg |
| リン | 78mg |
| カリウム | 110mg |
ビタミン類も豊富に入っているようですね。
ごろっとグラノーラのチョコナッツを実際に食べた感想
封を切ると中はこんな感じになっています。
お皿に適量入れます。
オーソドックスに牛乳を入れて食べます。牛乳を入れると栄養価も高くなるので、おすすめします。
牛乳をかけるとよりおいしさ倍増します。
食べた感想は、シリアルのザクザク食感がとても食べ応えがあります。
チョコのシリアルには、カカオも含まれているのでコク深い味になっています。
アーモンド、カシューナッツ、くるみも入っていて腹もちもいいですね。
ごろっとグラノーラがダイエットにおすすめな理由
例えば、朝食にトースト1枚と目玉焼き1個を食べたとします。
トースト1枚は約170kcal(6枚切り)、目玉焼き1個は約100kcal、合計すると270kcal程度になります。
さらにトーストにバターやジャムをぬったり、目玉焼きにマヨネーズやケチャップなどをかけますよね？カロリーはさらに上がります・・・。
朝食をごろっとグラノーラにおきかえるだけで(1食分40g)、カロリーを180kcalに抑えることができますよ。
さらにおやつに肉まんやシュークリームを食べるくらいなら、ごろっとグラノーラを食べた方がダイエットにもいいと思いますよ。
栄養もあるので、健康志向の人にもおすすめします。ぜひお試しください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
以上、ヨシラテでした。
