アクアドームのトレーニングジムは、どんな感じなんだろう？
トレーニングの器具は、いっぱいあるのかな？
こんな疑問にお答えします。
結論からいうと、アクアドームくまもとのトレーニングジムは、トレーニングの器具も充実していて料金も500円と安いのでおすすめします！
こんにちは、ヨシラテです。
アクアドームはプールやスケートリンクの印象が強いと思いますが、実は施設の2階にウエイトトレーニングやランニングマシンが利用できるジムがあるんですよ！
トレーニングしたいけど、会員制のジムはちょっと値段が高いなと思っている人や少し汗を流したいと思っている人は、ぜひアクアドームのトレーニングジムを利用してみてください！
アクアドーム熊本のトレーニングジムを紹介します！
アクアドーム熊本の場所や営業時間は？
場所はこちら、グーグルマップを参考にしてください。
住所：〒861-4136 熊本県熊本市南区荒尾2丁目1-1
営業時間：10:00〜21:00
定休日：毎週水曜日
詳しくは、ホームページをご覧ください。
アクアドームくまもと
こちらが駐車場です。
アクアドーム熊本の駐車場はかなり広いので、停めれないということはないと思います。
料金は無料です。
アクアドーム熊本のトレーニングジムの利用料金は500円！
トレーニングジムの利用料金は、2時間で500円です。
や・す・く・な・い・で・す・か？
写真は以前の料金で400円でしたが、2023年1月現在は500円です。
1時間あたり、250円で利用できるのでかなりコストパフォーマンスはいいと思いますよ。
アクアドームのジムに週に2回1ヶ月通うとすると・・・、
500円×2回×4回=4,000円
会員制のジムに通うなら月5,000円以上はかかりませんか？
会員制なので回数の制限とはないかもしれませんが。
会員制のジムに比べるとかなりコストパフォーマンスはいいですよね！
アクアドーム熊本のトレーニングジムはプリペイドカードを使うとお得！
プリペイドカードを買うとお得ですよ。
アクアドーム熊本にはプリペイドカードカードが販売していますが、定期的に通う人はこのプリペイドカードを購入することをおすすめします！
プリペイドカードは3,000円、4,000円、5,000円の3種類があり、購入額はその金額を支払うと買うことができます。
3,000円のカードは300円プラスされて、3,300円分利用することができ、4,000円のカードは400円プラスされて、4,400円分利用することができます。
5,000円のカードは500円プラスされて、5,500円分利用することができます。
お得感満載なカードとなっています。
アクアドーム熊本のトレーニングジムの利用手順を紹介！
正面玄関から入ります。
するとこんな案内板が出ています。
券売機へ向かいます。
1階にある自動券売機にお金を入れて、利用券を購入します。
プリペイドカードは、カード入り口から入れると利用券を購入することができます。
利用券を購入した後は、2階に行きます。
2階のジム入り口の前で靴を脱いで、室内シューズに履きかえます。
履いてきた靴はコインロッカーに入れることができます。
100円で鍵をかけることができますが、帰りに鍵を解除したら100円は戻ってきます。
ほとんどの人が鍵をかけていないようです。
ちなみに僕も鍵はかけません。
入ってすぐ左に受付があるので、スタッフへ利用券を出して印鑑を押してもらいます。
終了時間までには、退出しましょう。
帰りはこの利用券をスタッフへ渡すか、カウンターに置いてある小さい箱に入れて帰ります。
アクアドーム熊本のトレーニングジムにロッカーやシャワー室はある？
ロッカーは、50円で利用することができますが、この50円は払い戻しはありませんので、ご注意ください。
シャワー室も5〜6個あるので、汗をかいた後は利用することができます。
シャワーは無料です。
ロッカーを利用してもいいのですが、貴重品などがなければ棚に荷物を置くことができます。
僕はいつもこの棚を利用しています。
アクアドーム熊本のトレーニングジム内の様子を紹介！
ストレッチができる場所です。
ここで軽くストレッチをしてトレーニングをします。
手前には有酸素運動ができる器具が並んでいます。
ランニングマシンです。
自転車こぎもあります。
大腿筋などを鍛える器具もあります。
腹筋も鍛えられますよ。
大胸筋も鍛えときましょう。
奥の方にはウエイトトレーニングができる場所があります。
ベンチプレスもありますよ。
一台しかないので、一人占めはダメですよ！
ダンベルもたくさんありますが、ダンベルでトレーニングをするときは素手でしてませんか？
それ危険ですよ！
素手でトレーニングすると手のひらが痛くなったり、皮がむけたりしてトレーニングに集中できませんよ！
ダンベルを使ってトレーニングするときには、トレーニング用グローブをすることをおすすめします！
なぜならトレーニング用グローブをすることで、手のひらの痛みが軽減されたり、皮がむけるのを防止することができてトレーニングに集中することができます！
トレーニング用グローブの記事はこちらで書いているので、よかったら見てください！
トレーニング用グローブをつけたら、ダンベルをしましょう！
ダンベルもたくさんあるので、自分に合った重さのダンベルを使ってください。
これも使ってください。
ベンチプレスの前にはスミスマシンもあるので、スクワットをすることもできます。
目の前には大きな鏡があるので、いつでも筋肉チェックをすることができます。
小道具も借りることができます。
腹筋ローラーで腹筋を鍛えましょう。
腹筋ローラーも正しい方法があるので、注意が必要です。
腹筋ローラーの記事はこちらで書いているので、よかったら見てください！
アクアドーム熊本のトレーニングジムに持っていくものは？
ジムでトレーニングするときは、最低でも以下のものは持っていきましょう！
✔室内シューズ
✔タオル
✔飲料水
✔トレーニング用グローブ
着替える人は着替えも持っていきましょう。
僕はいつも自宅でスポーツウエアに着替えて行くので、室内シューズ、タオル、飲料水しか持っていきません。
夏場だと結構汗をかくので、こまめな水分補給は大事です。
次はトレーニングの後に一番大事なことを紹介します！
ジムでトレーニングした後はプロテインを飲むこと！
トレーニングをした後はプロテインを飲むことおすすめします！
プロテインを飲むことで以下の効果が期待できます！
✔手軽にタンパク質がとれる
✔効率よく筋肉をつけることができる
✔トレーニングで疲労した筋肉を修復してくれるetc
ボディメイクでかっこいい体になりたい人は、プロテインを飲んでください！
すっきりとした味でさっぱり系のプロテインに興味がある人は、こちらの記事を見てください！
グレープフルーツジュースのように飲めるプロテインに興味がある人は、こちらの記事を見てください！
甘いのが苦手な人は、こちらのプロテインがおすすめです！
筋トレとプロテインは最高の組み合わせですよ！
アクアドーム熊本のトレーニングジムはおすすめ！
いかかだったでしょうか。
アクアドーム熊本のトレーニングジムを紹介しました。
料金も安くウエイトトレーニングから有酸素運動と幅広いトレーニングができるのでおすすめしますよ。
会員制のジムよりも単発でトレーニングしたい人やちょっと汗を流したい人にはおすすめしたいトレーニングジムです。
ぜひ足を運んでみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
以上、ヨシラテでした。
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