筋トレ・ダイエット

筋トレをすることで得られる6つのメリットを紹介!今すぐ筋トレをしよう!

筋トレしない人
筋トレしない人
筋トレってただきついだけしょ・・・。興味ないね。

 

筋トレって、きついだけのイメージを持ってませんか?

その考え方、間違ってますよ。

ヨシラテ
ヨシラテ
こんにちは、ヨシラテ(@yoshirate)です。

 

筋トレをすると確かにきついですよ。しかーし、筋トレをすることで体にとってプラスの効果がじゃんじゃん出てきます。

筋トレをすることで得られる6つのメリットは以下の通りです。

筋トレをすることで得られる6つのメリット

①ダイエット効果・やせる効果

②自信がつく

③基礎代謝が上がる

④冷え性が改善される

⑤脳内物質が分泌される

⑥ストレスが解消される

一つずつ説明していきますね。

この記事を読んで、今すぐ筋トレを開始しましょう。

【筋トレのメリット】ダイエット効果・やせる効果

筋トレしない人
筋トレしない人
最近太ってきたな・・・。
ヨシラテ
ヨシラテ
筋トレしてやせましょう!

 

筋トレをすることでの大きなメリットは、ダイエット効果・やせる効果があるということです。

何と言ってもこの効果は絶大だと思います。

食事調整や食事制限でもダイエット効果は十分にありますが、筋トレをすることで脂肪が筋肉に変わるので、体つきもスマートになりますよ。

筋トレでしまったボディラインを手に入れることができます。

【筋トレのメリット】自信がつく

筋トレしない人
筋トレしない人
自分に自信がないだよね。
ヨシラテ
ヨシラテ
筋トレすると自信に満ちあふれますよ!

 

筋トレを続けていると、いろんな意味でかなり自信がつきますよ。まず体つきがかっこよくなるので、それだけも自分に自信が出てきますよね。

また仕事面でもなんとかなるの精神で乗り切る根性もついてきます。

「筋トレをやっているんだからこれくらいの仕事もできるよ!」という自信がついてきます。

性格もポジティブになるので、何にでも積極的に取り組むことができますよ。

【筋トレのメリット】基礎代謝が上がる

筋トレしない人
筋トレしない人
基礎代謝が落ちている気がする。
ヨシラテ
ヨシラテ
筋トレして基礎代謝上げましょう!

 

筋トレで筋肉量を増やすことで基礎代謝がアップします。

基礎代謝とは、人間が生きる上で最低限消費する代謝のことで、寝ているときにも心臓が動いたり、呼吸をしたり、体温を調整したりしていますよね?

最低限な体内活動で消費されるカロリーを基礎代謝といいます。

筋肉量が増えることで、熱を生み出す力も増え体のカロリーも多く消費されることで太りにくい体質になります。

【筋トレのメリット】冷え性が改善される

筋トレしない人
筋トレしない人
冷え性なんだよね。
ヨシラテ
ヨシラテ
筋トレして冷え性とおさらばしましょう!

 

冷え性の原因は血流の流れが悪いことがあげられます。

筋トレをすることで、血流量が増加し全身への血液循環がよくなることで冷え性の改善に繋がります。

筋肉を動かして、血液を循環させましょう。

【筋トレのメリット】脳内物質が分泌される

筋トレしない人
筋トレしない人
脳内物質を出したい。
ヨシラテ
ヨシラテ
筋トレして脳内物質を出しましょう!

 

筋トレをすることで、ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンといった脳内ホルモンが分泌されます。

この3つのホルモンは脳内で働く三大神経伝達物質であり、幸福ホルモンとも呼ばれています。

筋トレをして幸福ホルモンを出しましょう。

【筋トレのメリット】ストレスが解消される

筋トレしない人
筋トレしない人
ストレスを解消したい。
ヨシラテ
ヨシラテ
筋トレをしてストレスを解消しましょう!

 

ストレスがたまった時にこそ、筋トレです。体を動かすことでかなりのストレス解消になります。

汗をかいて気分もリフレッシュすることができますよ。筋トレをしてストレスが解消され、しかも筋肉がつくなんて最高じゃないですか。

筋トレはおすすめ!今すぐ始めよう

筋トレをすることで得られる6つのメリットを紹介しました。

もうあなたは筋トレをしたくて、ウズウズしているはずです。

さあ今すぐ筋トレを始めましょう。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

ヨシラテ
ヨシラテ
以上、ヨシラテ(@yoshirate)でした。